AUTOMASAJE CON PELOTA PARA LA CADERA

¿Sientes molestias en la zona de las caderas? ¿Te gustaría ganar movilidad en ellas? En esta microsesión realizaremos un automasaje que dejará la zona totalmente suelta y relajada. Las caderas son una de las zonas que mayor tensión soportan a lo largo del día, por ello, pueden presentarse molestias o rigidez sin necesidad de que haya unaSigue leyendo “AUTOMASAJE CON PELOTA PARA LA CADERA”

AUTOMASAJE CON PELOTA DE GLÚTEOS Y LUMBARES

¿Te gustaría soltar la musculatura de glúteos y lumbares? En esta microsesión te enseñaré un automasaje con pelota muy sencillo para conseguirlo. El automasaje lo realizaremos con una pelota grande de unos dieciocho centímetros de diámetro, también puede servir perfectamente un balón infantil. La consistencia de la misma dependerá de lo profundo que deseemos el masaje, cuanto mayor sea laSigue leyendo “AUTOMASAJE CON PELOTA DE GLÚTEOS Y LUMBARES”

CÓMO GANAR MOVILIDAD EN LAS CADERAS

Notas que se te bloquea la cadera? ¿Te gustaría ganar movilidad? En esta microsesión te mostraré una forma muy sencilla de ganar movilidad en tus caderas relajando la espalda y afinando, además, la cintura!!! Podemos realizar la sesión sentados en una silla, teniendo especial cuidado de que nuestros pies estén bien asentados en el suelo, o podemos sentarnos enSigue leyendo “CÓMO GANAR MOVILIDAD EN LAS CADERAS”

CÓMO ESTIRAR TODO EL CUERPO CON UNA PELOTA

Un masaje en el pie es seguramente una de las formas que más nos ayuda a soltar la tensión en nuestro cuerpo. Por ello, en esta microsesión te muestro un automasaje en la planta del pie con una pelota que te ayudará a estirar todo el cuerpo a la vez que relajas cualquier molestia enSigue leyendo “CÓMO ESTIRAR TODO EL CUERPO CON UNA PELOTA”