CÓMO ESTIRAR LA CADENA POSTERIOR DESDE EL PIE

¿Sientes el glúteo y las lumbares tensos? ¿Notas un cordón en la parte trasera de la pierna? En esta microsesión aprenderemos a estirar la cadena posterior, aliviando con ello estas molestias. Trabajaremos tumbados boca arriba, con los pies apoyados en el suelo a la anchura de las caderas, y la espalda completamente estirada. Al exhalar, arrastraremos el pieSigue leyendo “CÓMO ESTIRAR LA CADENA POSTERIOR DESDE EL PIE”