AUTOMASAJE EN LA NUCA PARA ALIVIAR LAS CEFALEAS

¿Tienes dolores de cabeza?¿Sientes rigidez en el cuello? Este automasaje te ayudará a aliviar estas molestias. Comenzamos situando nuestros dedos pulgares al lado de la apófisis mastoides, el hueso que se encuentra al nivel del nacimiento de la oreja, e iremos deslizando los dedos hacia el centro, a la vez que hacemos presión, mientras espiramos por la boca para soltar laSigue leyendo “AUTOMASAJE EN LA NUCA PARA ALIVIAR LAS CEFALEAS”

CÓMO RELAJAR LOS OJOS Y MEJORAR LA VISTA

Cómo relajar los ojos y mejorar la vista ¿Sientes los ojos cansados? ¿Los notas cargados al final del día? En esta microsesión realizaremos unos movimientos que te ayudarán a relajarlos y a mejorar la vista. Estos movimientos, además de ayudar a descansar tus ojos y mejorar la vista, muestran claramente que nuestro cuerpo está totalmenteSigue leyendo “CÓMO RELAJAR LOS OJOS Y MEJORAR LA VISTA”