CÓMO ALIVIAR EL DOLOR BAJO EL OMOPLATO

¿Tienes dolor en la zona del omoplato? ¿Te molesta la musculatura dorsal? En esta microsesión te mostraré cómo aliviar este dolor. Para ello, trabajaremos tumbados en el suelo, recuerda que es conveniente tumbarse de lado para no tensar las cervicales, apoyando la cabeza y rodar después hasta estar boca arriba. Observa cómo te sientes, compara un lado y otro de tu cuerpo. A continuación, dobla lasSigue leyendo “CÓMO ALIVIAR EL DOLOR BAJO EL OMOPLATO”

LIBERA LA TENSIÓN DE MALAS POSTURAS CON UNA TOALLA

La tensión que vamos acumulando por las malas posturas se suele situar en nuestros hombros y caderas, por lo que es conveniente tener una manera de relajar y desbloquear estas zonas, por ello en esta microsesión te muestro cómo hacerlo con ayuda de una toalla. Necesitaremos una toalla de lavabo doblada por la mitad ySigue leyendo “LIBERA LA TENSIÓN DE MALAS POSTURAS CON UNA TOALLA”