CÓMO CORREGIR LA POSTURA DE LOS HOMBROS EN TRES MINUTOS

Si sientes que tus hombros se encuentran muy altos o que se caen hacia delante, puede ser porque tengas el músculo trapecio sobrecargado. Por ello, en esta microsesión vamos a trabajar una manera de soltarlo sin necesidad de masajes o de complicados estiramientos. De pie o sentados en una silla comenzamos sujetando el brazo derecho a la altura del bíceps con la manoSigue leyendo “CÓMO CORREGIR LA POSTURA DE LOS HOMBROS EN TRES MINUTOS”

LIBERA LA TENSIÓN DE MALAS POSTURAS CON UNA TOALLA

La tensión que vamos acumulando por las malas posturas se suele situar en nuestros hombros y caderas, por lo que es conveniente tener una manera de relajar y desbloquear estas zonas, por ello en esta microsesión te muestro cómo hacerlo con ayuda de una toalla. Necesitaremos una toalla de lavabo doblada por la mitad ySigue leyendo “LIBERA LA TENSIÓN DE MALAS POSTURAS CON UNA TOALLA”

CÓMO ALIVIAR EL DOLOR DE CUELLO Y DE CERVICALES EN TRES MINUTOS

El dolor de cuello puede estar originado por multitud de causas, como pueden ser el estrés y la tensión que se generan debido malas posturas. Este dolor se puede aliviar a través de pequeños estiramientos realizándolos en el momento en el que tomemos consciencia del malestar o incluso si este es un dolor repetitivo. EnSigue leyendo “CÓMO ALIVIAR EL DOLOR DE CUELLO Y DE CERVICALES EN TRES MINUTOS”