AUTOMASAJE CON PELOTA PARA CADERAS Y NERVIO CIÁTICO

El estilo de vida sedentario que llevamos, así como las prisas que nos llevan a movernos siempre rápido, provoca que la musculatura de los glúteos se encuentre tensa y esto afecta directamente a nuestras caderas, haciendo que se reduzca su movilidad y traccionando la pelvis hacia abajo, provocando que sufran también nuestras lumbares. Otro de los problemas que generanSigue leyendo “AUTOMASAJE CON PELOTA PARA CADERAS Y NERVIO CIÁTICO”

LIBERA LA TENSIÓN DE MALAS POSTURAS CON UNA TOALLA

La tensión que vamos acumulando por las malas posturas se suele situar en nuestros hombros y caderas, por lo que es conveniente tener una manera de relajar y desbloquear estas zonas, por ello en esta microsesión te muestro cómo hacerlo con ayuda de una toalla. Necesitaremos una toalla de lavabo doblada por la mitad ySigue leyendo “LIBERA LA TENSIÓN DE MALAS POSTURAS CON UNA TOALLA”

CÓMO ESTIRAR TODO EL CUERPO CON UNA PELOTA

Un masaje en el pie es seguramente una de las formas que más nos ayuda a soltar la tensión en nuestro cuerpo. Por ello, en esta microsesión te muestro un automasaje en la planta del pie con una pelota que te ayudará a estirar todo el cuerpo a la vez que relajas cualquier molestia enSigue leyendo “CÓMO ESTIRAR TODO EL CUERPO CON UNA PELOTA”