CÓMO ALIVIAR LA TENSIÓN CERVICAL

¿Sientes rigidez en el cuello? ¿Tienes habitualmente molestias en él? En esta microsesión te voy a enseñar una manera muy sencilla de soltar esta tensión. También es recomendable para los mareos y el dolor de cabeza, generados por problemas posturales. Trabajaremos haciendo movimientos desde nuestra cara, desplazándola hacia el frente mientras dejamos salir el aire por la boca, cómo si quisiéramos acercarla a la paredSigue leyendo “CÓMO ALIVIAR LA TENSIÓN CERVICAL”

CÓMO ALIVIAR EL DOLOR BAJO EL OMOPLATO

¿Tienes dolor en la zona del omoplato? ¿Te molesta la musculatura dorsal? En esta microsesión te mostraré cómo aliviar este dolor. Para ello, trabajaremos tumbados en el suelo, recuerda que es conveniente tumbarse de lado para no tensar las cervicales, apoyando la cabeza y rodar después hasta estar boca arriba. Observa cómo te sientes, compara un lado y otro de tu cuerpo. A continuación, dobla lasSigue leyendo “CÓMO ALIVIAR EL DOLOR BAJO EL OMOPLATO”

CÓMO CORREGIR LA POSTURA DE LOS HOMBROS EN TRES MINUTOS

Si sientes que tus hombros se encuentran muy altos o que se caen hacia delante, puede ser porque tengas el músculo trapecio sobrecargado. Por ello, en esta microsesión vamos a trabajar una manera de soltarlo sin necesidad de masajes o de complicados estiramientos. De pie o sentados en una silla comenzamos sujetando el brazo derecho a la altura del bíceps con la manoSigue leyendo “CÓMO CORREGIR LA POSTURA DE LOS HOMBROS EN TRES MINUTOS”