CÓMO RELAJAR EL CUELLO DESDE LA MIRADA

Cuando acudimos a un especialista con molestias en el cuello  suele recomendarnos la realización de giros suaves hacia la derecha y hacia la izquierda con nuestro cuello. Sin embargo, estos giros pueden resultar molestos y forzarlo. Si tenemos en cuenta que la musculatura ocular está neurológicamente relacionada con la musculatura cervical y mucho más fuertemente con la musculatura de laSigue leyendo “CÓMO RELAJAR EL CUELLO DESDE LA MIRADA”

CÓMO ALIVIAR LA TENSIÓN CERVICAL

¿Sientes rigidez en el cuello? ¿Tienes habitualmente molestias en él? En esta microsesión te voy a enseñar una manera muy sencilla de soltar esta tensión. También es recomendable para los mareos y el dolor de cabeza, generados por problemas posturales. Trabajaremos haciendo movimientos desde nuestra cara, desplazándola hacia el frente mientras dejamos salir el aire por la boca, cómo si quisiéramos acercarla a la paredSigue leyendo “CÓMO ALIVIAR LA TENSIÓN CERVICAL”

CÓMO CORREGIR LA POSTURA DE LOS HOMBROS EN TRES MINUTOS

Si sientes que tus hombros se encuentran muy altos o que se caen hacia delante, puede ser porque tengas el músculo trapecio sobrecargado. Por ello, en esta microsesión vamos a trabajar una manera de soltarlo sin necesidad de masajes o de complicados estiramientos. De pie o sentados en una silla comenzamos sujetando el brazo derecho a la altura del bíceps con la manoSigue leyendo “CÓMO CORREGIR LA POSTURA DE LOS HOMBROS EN TRES MINUTOS”

CÓMO ALIVIAR LAS MOLESTIAS EN LOS BRAZOS EN SOLO TRES MINUTOS

Si a veces sientes un dolor en el brazo, que no consigues aliviar con masajes ni tampoco consigues identificar su procedencia, puede deberse a una molestia provocada por un problema en el nervio medio. Por ello, en esta microsesión te muestro un estiramiento que te ayudará a aliviar dicho malestar.  Comenzaremos de pie separando nuestro brazoSigue leyendo “CÓMO ALIVIAR LAS MOLESTIAS EN LOS BRAZOS EN SOLO TRES MINUTOS”

CÓMO RELAJAR LA TENSIÓN EN CUELLO Y HOMBROS

Nuestro cuello al igual que nuestros hombros son zonas que van acumulando la tensión que nos genera el día a día. Sin darnos cuenta vamos cargando y endureciendo la musculatura hasta que el dolor nos avisa de que tenemos que poner remedio. Por ello, en esta microsesión te mostraré unos movimientos que sin esfuerzo teSigue leyendo “CÓMO RELAJAR LA TENSIÓN EN CUELLO Y HOMBROS”

LIBERA LA TENSIÓN DE MALAS POSTURAS CON UNA TOALLA

La tensión que vamos acumulando por las malas posturas se suele situar en nuestros hombros y caderas, por lo que es conveniente tener una manera de relajar y desbloquear estas zonas, por ello en esta microsesión te muestro cómo hacerlo con ayuda de una toalla. Necesitaremos una toalla de lavabo doblada por la mitad ySigue leyendo “LIBERA LA TENSIÓN DE MALAS POSTURAS CON UNA TOALLA”

CÓMO ALIVIAR EL DOLOR DE CUELLO Y DE CERVICALES EN TRES MINUTOS

El dolor de cuello puede estar originado por multitud de causas, como pueden ser el estrés y la tensión que se generan debido malas posturas. Este dolor se puede aliviar a través de pequeños estiramientos realizándolos en el momento en el que tomemos consciencia del malestar o incluso si este es un dolor repetitivo. EnSigue leyendo “CÓMO ALIVIAR EL DOLOR DE CUELLO Y DE CERVICALES EN TRES MINUTOS”