CÓMO REALIZAR UN AUTOMASAJE DE ESPALDA CON PELOTA

En estos tiempos donde el teletrabajo ha entrado precipitadamente en nuestras vidas obligándonos a pasar largas horas delante de un ordenador sin el material ergonómico adecuado, nos está ocasionando dolores y malestar en la espalda. Por ello, en esta entrada voy a mostrarte un sencillo, pero eficaz automasaje con el que podrás aliviar y relejarSigue leyendo “CÓMO REALIZAR UN AUTOMASAJE DE ESPALDA CON PELOTA”

CÓMO SOLTAR LA RODILLA Y LA CADERA EN TRES MINUTOS

Si al comenzar a andar o al levantarte sientes que la rodilla o la cadera están atascadas, en esta micro sesión encontrarás unos sencillos movimientos que te ayudarán a soltarlas. Antes de iniciar túmbate en el suelo boca arriba teniendo cuidado de bajar de lado para no dañar las cervicales, siente cómo está tu piernaSigue leyendo “CÓMO SOLTAR LA RODILLA Y LA CADERA EN TRES MINUTOS”

CÓMO SOLTAR LA TENSIÓN EN TRES MINUTOS

Según una antigua tradición, en nuestra oreja está representado todo nuestro cuerpo. Si observamos una oreja, resulta bastante sencillo ver en ella reflejado un feto boca abajo, el lóbulo sería la cabeza y la parte externa de la oreja coincidiría con la columna vertebral. Según esta tradición milenaria, si actuamos en la oreja, incidiremos directamenteSigue leyendo “CÓMO SOLTAR LA TENSIÓN EN TRES MINUTOS”

CÓMO REALIZAR UN LIFTING FACIAL EN TRES MINUTOS

En nuestra cara se refleja a la tensión que se genera con las prisas y el estrés del día a día. Con el fin de suavizar nuestros rasgos, en esta micro sesión te enseño a relajar la tensión muscular de nuestra cara y con ella el resto de nuestro cuerpo, de una forma muy sencillaSigue leyendo “CÓMO REALIZAR UN LIFTING FACIAL EN TRES MINUTOS”

CÓMO RELAJAR TU ESPALDA EN TRES MINUTOS

La mayoría de las personas sienten como su espalda se va cargando a lo largo del día produciendo malestar y tensión. En esta micro sesión te muestro una manera muy sencilla y placentera de relajar tu espalda, sin necesidad de que hagas ningún ejercicio ni ninguna postura forzada, simplemente descansando. Par ello, utilizaremos una pelotaSigue leyendo “CÓMO RELAJAR TU ESPALDA EN TRES MINUTOS”

CÓMO DESBLOQUEAR EL CUELLO EN TRES MINUTOS

Las malas posturas delante del ordenador y la tablet, el uso constante del WhatsApp, con la cabeza inclinada, la tensión que nos genera el ritmo acelerado del día a día, nos llevan a que nuestro cuello se bloquee, creándonos dolor y malestar. Disponemos de una manera rápida y efectiva de relajar esta tensión a travésSigue leyendo “CÓMO DESBLOQUEAR EL CUELLO EN TRES MINUTOS”

CONOCE Y ENAMÓRATE DE MIS CLASES SIN COMPROMISO.

Durante el mes de julio, los miércoles de 18:30 a 19:50 hora española, realizaremos una sesión semanal, puedes acudir a una clase de forma gratuita poniéndote en contacto conmigo. Allí podrás conocerme y disfrutar las clases, realizando movimientos sencillos, adaptables a cada alumno. Verás como tu cuerpo se desbloquea y se vuelve más habitable. AprenderemosSigue leyendo “CONOCE Y ENAMÓRATE DE MIS CLASES SIN COMPROMISO.”