RETO ACTIVA Y REJUVENECE EL CEREBRO DESDE LAS MANOS

Vamos a desarrollar un reto para que de forma divertida consigas un cerebro más ágil.

Activar y mantener tu cerebro joven y en pleno rendimiento es posible a través de la llamada gimnasia cerebral. Esta incluye una variedad de ejercicios corporales que ayudan a unir mejor las conexiones entre los dos hemisferios cerebrales. Uno de los ejercicios más efectivo es la realización de movimientos de coordinación con tus manos para desafiar la concentración. Realizaremos distintos niveles de dificultad, si te equivocas comienza de nuevo. Realiza los movimientos primero despacio y ve aumentando la velocidad según vayas cogiendo velocidad.

En el primer nivel, aprieta la yema de cada dedo contra la del pulgar, es decir, meñique-pulgar, anular-pulgar, corazón-pulgar, índice-pulgar. Sincroniza el movimiento en ambas manos. Este movimiento hecho con lentitud puede ayudar a relajarte.

En el segundo nivel comienza la secuencia desde el anular-pulgar hasta el meñique-pulgar en ambas manos.

En el tercer nivel cada mano irá en una dirección, cambiando de sentido cuando hayas controlado el primero.

En el cuarto nivel una mano irá más rápido mientras que la otra va despacio. Puedes trabajar con las dos en el mismo sentido, comenzado de meñique-pulgar y cambiar después a índice-pulgar.

Para terminar, jugando con las diferentes velocidades en las manos, cambia el sentido de las mismas probando ambas posibilidades.

Comprueba cómo tu mente se va activando un poquito más con cada nivel que superas!!

Comparte con tus amigos el reto y apúntate al siguiente!!

Publicado por lourdes

Soy una apasionada estudiosa de como devolver a nuestro cuerpo su elasticidad natural.

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