Ergonomía y Reeducación Postural
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CÓMO ESTIRAR LA CADENA POSTERIOR DESDE EL PIE
¿Sientes el glúteo y las lumbares tensos? ¿Notas un cordón en la parte trasera de la pierna? En esta microsesión aprenderemos a estirar la cadena posterior, aliviando con ello estas molestias. Trabajaremos tumbados boca arriba, con los pies apoyados en el suelo a la anchura de las caderas, y la espalda completamente estirada. Al exhalar, arrastraremos el pieSigue leyendo “CÓMO ESTIRAR LA CADENA POSTERIOR DESDE EL PIE”
AUTOMASAJE EN LA NUCA PARA ALIVIAR LAS CEFALEAS
¿Tienes dolores de cabeza?¿Sientes rigidez en el cuello? Este automasaje te ayudará a aliviar estas molestias. Comenzamos situando nuestros dedos pulgares al lado de la apófisis mastoides, el hueso que se encuentra al nivel del nacimiento de la oreja, e iremos deslizando los dedos hacia el centro, a la vez que hacemos presión, mientras espiramos por la boca para soltar laSigue leyendo “AUTOMASAJE EN LA NUCA PARA ALIVIAR LAS CEFALEAS”
CÓMO RELAJAR LOS OJOS Y MEJORAR LA VISTA
Cómo relajar los ojos y mejorar la vista ¿Sientes los ojos cansados? ¿Los notas cargados al final del día? En esta microsesión realizaremos unos movimientos que te ayudarán a relajarlos y a mejorar la vista. Estos movimientos, además de ayudar a descansar tus ojos y mejorar la vista, muestran claramente que nuestro cuerpo está totalmenteSigue leyendo “CÓMO RELAJAR LOS OJOS Y MEJORAR LA VISTA”
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