Ergonomía y Reeducación Postural
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CÓMO GANAR FLEXIBILIDAD EN LAS MUÑECAS
¿Sientes rígidas las muñecas? ¿Notas molestias en las muñecas tras pasar horas en el ordenador? En la actualidad, mantenemos posturas exigentes para nuestras muñecas durante mucho tiempo, como al escribir en el móvil o en el teclado. En esta microsesión, te mostraré unos movimientos que te ayudarán a flexibilizar las muñecas para que no sufranSigue leyendo “CÓMO GANAR FLEXIBILIDAD EN LAS MUÑECAS”
CÓMO RELAJAR LA TENSIÓN DE LA NUCA
¿Sientes tensión en la nuca?¿sufres de cefaleas tensionales? Una mala postura, el estrés o la ansiedad pueden causar tensión muscular y tener como consecuencia un malestar en la nuca, que frecuentemente degenera en dolor de cabeza. En esta microsesión aprenderemos a dejar la zona totalmente suelta y relajada. Es conveniente que realices los movimientos cuando aprecies una cierta molestia, ya queSigue leyendo “CÓMO RELAJAR LA TENSIÓN DE LA NUCA”
CÓMO RELAJAR EL CUELLO DESDE LA MIRADA
Cuando acudimos a un especialista con molestias en el cuello suele recomendarnos la realización de giros suaves hacia la derecha y hacia la izquierda con nuestro cuello. Sin embargo, estos giros pueden resultar molestos y forzarlo. Si tenemos en cuenta que la musculatura ocular está neurológicamente relacionada con la musculatura cervical y mucho más fuertemente con la musculatura de laSigue leyendo “CÓMO RELAJAR EL CUELLO DESDE LA MIRADA”
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