Ergonomía y Reeducación Postural
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ALINEA Y RELAJA LOS HOMBROS SIN ESFUERZOS
¿Tienes los hombros caídos?¿Te gustaría relajarlos y alinearlos? En esta microsesión te muestro cómo conseguirlo sin esfuerzo. Solemos pensar que para colocar los hombros tenemos que tirar del pecho hacia arriba forzando las dorsales y cargando con ello las lumbares, lo que con el tiempo provoca dolor en dichas zonas. La caída de los hombros hacia adelante está provocada, porSigue leyendo “ALINEA Y RELAJA LOS HOMBROS SIN ESFUERZOS”
SUELTA LA ESPALDA JUGANDO CON LAS CADERAS
¿Tienes tensión en la espalda? En esta microsesión aprenderás a soltarla moviendo las caderas y te contaré un pequeño truco que me ha resultado muy efectivo!! Antes de empezar con los movimientos, me gustaría comentarte algo que me ha ayudado mucho, sobre todo en los periodos en los que la artrosis se estaba manifestando: si ponemos atención enSigue leyendo “SUELTA LA ESPALDA JUGANDO CON LAS CADERAS”
2º DIA RETO: ACTIVA Y REJUVENECE EL CEREBRO DESDE LAS MANOS
En el segundo día del reto continuaremos activando el cerebro a través de las manos. Estos movimientos te ayudarán a conectar los dos lados del cerebro para que adquieras agilidad mental. Vamos a por esos niveles: En el primer nivel con las manos estiradas abre ambos pulgares haciendo una L, después, volviendo a la postura inicial, abre ahora los meñiques hacia afuera. Intercala ambos movimientos aumentando laSigue leyendo “2º DIA RETO: ACTIVA Y REJUVENECE EL CEREBRO DESDE LAS MANOS”
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