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Ergonomía y Reeducación Postural

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ALINEA Y RELAJA LOS HOMBROS SIN ESFUERZOS

¿Tienes los hombros caídos?¿Te gustaría relajarlos y alinearlos? En esta microsesión te muestro cómo conseguirlo sin esfuerzo. Solemos pensar que para colocar los hombros tenemos que tirar del pecho hacia arriba forzando las dorsales y cargando con ello las lumbares, lo que con el tiempo provoca dolor en dichas zonas. La caída de los hombros hacia adelante está provocada, porSigue leyendo “ALINEA Y RELAJA LOS HOMBROS SIN ESFUERZOS”

2º DIA RETO: ACTIVA Y REJUVENECE EL CEREBRO DESDE LAS MANOS

En el segundo día del reto continuaremos activando el cerebro a través de las manos. Estos movimientos te ayudarán a conectar los dos lados del cerebro para que adquieras agilidad mental. Vamos a por esos niveles: En el primer nivel con las manos estiradas abre ambos pulgares haciendo una L, después, volviendo a la postura inicial, abre ahora los meñiques hacia afuera. Intercala ambos movimientos aumentando laSigue leyendo “2º DIA RETO: ACTIVA Y REJUVENECE EL CEREBRO DESDE LAS MANOS”

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